Challenge

CHALLENGE HIVER 2019:

Cohérence cardiaque

7 jours de suite, trois fois par jour, 5 ou 10 minutes de cohérence cardiaque.

Dans une position confortable, le diaphragme libre, inspirez le temps de 4 à 7 secondes et expirez de 4 à 10 secondes. Vous pouvez utiliser l’application The Breathing App créée par mon professeur de yoga d’il y a 20 ans, Eddie Stern. Elle permet de compter pour vous, ce qui est plus pratique et régulier (sonore ou visuelle, choisissez votre option).

 

Laissez faire, laissez respirer, laissez-vous porter…

Merci de m’envoyer vos impressions:  bearomeo@gmail.com

 

 

michCrest

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