Challenge

cathymojave

CONSTRUCTIVE REST CHALLENGE

7 jours de suite entre 15 et 30 minutes par jour, allongez-vous au sol sur le dos les genoux pliés. Les pieds ne sont ni trop près du bassin, ni trop loin, les cuisses parallèles. Au besoin, une ceinture peut maintenir les jambes si elles ont tendance a s’ouvrir. On peut aussi mettre un coussin léger entre les genoux. Le bassin, le dos et la tête sont au même niveau, sur un tapis ou une couverture pliée (ou sur le sable du désert).

Laissez faire, laissez respirer, laissez-vous porter…

Merci de m’envoyer vos impressions et vos photos:  bearomeo@gmail.com

 

7 days in a row, between 15 and 30 minutes a day, lay down on the floor with your knees bent. Your feet are not too close to your pelvis, nor too far away, and your thighs are parallel. If need be, a belt can be used to stabilise your legs if they have the tendency to move away from each other. You can also place a light cushion between your knees. Your pelvis, back and head are level on a mat or folded blanket (or on the desert sand).

Let it happen, let yourself breathe, let it take you away…

Thank you for sending me your thoughts and photos: bearomeo@gmail.com

 

michCrest

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